にきびとｻﾖﾅﾗ！
■にきびの注意事項
にきびになったら注意したい、いくつかの「注意事項」があります。
まず、洗顔、入浴をしてできるだけ清潔にすることを心がけましょう。
毛穴をふさぐことで、にきびの大半は起こってしまいます。毛穴をふさがないように注意しましょう。
特に注意したいのはメイクで、油性の化粧品は毛穴をふさぎがちです。
また、にきびは気になっても触らないように気をつけましょう。指についた雑菌などからも、にきびは悪化することがあります。
とにかく、患部を刺激しないようにしましょう。
髪の毛が触れて悪化する場合もあります。
にきびをつぶしたくなることもときどきあるでしょうが、くれぐれも爪でやらないようにしてください。
雑菌がにきびに入ったり、肌を痛めることで悪化してしまいます。
また、糖分や脂肪分といった脂分のもとをできるだけカットしましょう。特に、チョコレートやピーナツなどはテキメン！
そして食べ物全般に関してもバランスに気をつけましょう。
便秘、ストレス、睡眠不足、月経不順も悪化の原因になります。
このように考えると、全体的に健康的な生活を送ることがにきびの発生や解消には大事なことなのですね。